8月レッスン

グラート8月レッスンのお知らせ

4・18・25日

10:30〜11:30

※11日はお休みです

皆さまこんにちは。

猛暑が半端なく、心配なのが熱中症。
熱中症は睡眠時に起こりやすいそうです。

起きた時
何だかダルい
頭痛がする
めまいが…

という時は要注意。

早めに休憩をとり、水分補給。
OS１等の経口補水液を取るのもいいですね。

熱中症は睡眠不足の時も起こりやすいそう。
クーラーを上手に使って、睡眠のための心地よい環境作り。

そして

ピラティス❣️

身体を動かし、充分にほぐしてリラックスする事で安眠効果の期待大です。
心地よい日常生活をお送りください。