7月グループレッスン

☀️7月ピラティス
グループレッスンのお知らせ☀️

🔳火曜日
1・8・15・22・29日
🔳木曜日
3・10・17・24・31日
※いずれも10:30〜11:30

🔳7月4日金曜日
産後ピラティス
10:45〜11:45

岡山もとうとう梅雨が明けましたね。何だか短く感じてるのは私だけでしょうか？
さぁ、梅雨が明ければいよいよ猛暑の夏がやって来ます！
エアコンなど上手に利用して熱中症予防を行いましょう。
しかし、そのエアコンによって冷え性になってる方も多いですね。そういう時は骨盤や股関節周辺を動かしてみましょう。
体の上と下を繋げる骨盤、股関節。しっかり動かすと身体の末端まで血が巡って来ます。ぜひSpicaのレッスンで動きを体得してみてくださいね❤️